フロスはなぜ大切？歯ブラシだけでは落とせない汚れをきれいにする方法

毎日しっかり歯を磨いているのに、歯科医院で「フロスも使いましょう」と言われたことはありませんか？

「歯ブラシでちゃんと磨いているから大丈夫」と思っている方も多いかもしれません。

しかし、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に落とすことができません。

そこで大切になるのが「デンタルフロス」です。

歯ブラシだけでは歯と歯の間が磨けない

歯ブラシは歯の表面をきれいにするのには非常に有効ですが、歯と歯が接している部分には毛先が入りにくく、十分に清掃するのが難しい場所です。

ここに歯垢（プラーク）が残ったままになると、虫歯や歯周病の原因になります。

フロスを使うと何が違う？

フロスは、歯と歯の間に通して、歯ブラシでは届きにくい部分のプラークを取り除くための道具です。

歯ブラシとフロスでは、役割が少し違います。

歯ブラシ＝歯の表面を中心にきれいにする

フロス＝歯と歯の間をきれいにする

というイメージです。

どちらか一方だけではなく、両方を使うことで、より効率よく口の中を清潔に保つことができます。

フロスを使わないと、歯と歯の間に汚れが残る

歯と歯の間に残ったプラークは、時間が経つと硬くなり、歯石になることがあります。

特に歯周病では、歯と歯の間や歯ぐきの境目にプラークが残っていることが大きな問題になります。

「歯磨きの後に鏡を見るときれいだから大丈夫」と思っていても、見えない部分にプラークが残っていることは珍しくありません。

フロスは毎日使うことが大切

フロスは、できれば1日1回を目安に使用しましょう。

特におすすめなのは、夜の歯磨きのタイミングです。

寝ている間は唾液の分泌が減るため、口の中の細菌が増えやすくなります。

そのため、寝る前に歯ブラシとフロスを使って、できるだけプラークを残さない状態にしておくことが大切です。

毎日完璧にやろうとすると続かないこともあります。

最初は「夜だけフロスをする」など、無理なく続けられる習慣から始めてみましょう。

フロスをすると血が出るのはなぜ？

フロスを使い始めたときに、歯ぐきから血が出ることがあります。

これは、歯と歯の間にプラークが残っていて、歯ぐきが炎症を起こしていることが原因の場合があります。

歯ぐきが健康な状態であれば、通常はフロスをするだけで出血することは多くありません。

そのため、出血するからといってフロスをやめてしまうのではなく、正しい方法で丁寧に清掃することが大切です。

ただし、出血が続く場合や歯ぐきの腫れ、痛みなどがある場合は、歯周病などが原因になっている可能性があります。

フロスの正しい使い方

フロスは、歯と歯の間にただ通すだけではありません。

歯の側面に沿わせて、歯の表面をこするようにしてプラークを取り除くことがポイントです。

歯と歯の間にフロスを入れたら、歯ぐきを傷つけないようにゆっくり動かし、片方の歯の側面に沿わせて上下に動かします。

その後、もう片方の歯の側面も同じように清掃します。

「入れて終わり」ではなく、歯の側面についた汚れを落とすことを意識しましょう。

フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいい？

歯と歯の間の大きさによって、適した清掃用具は異なります。

歯と歯の間が狭い場合はフロスが適しています。

一方、歯と歯の間にすき間がある場合や、歯ぐきが下がっている場合には、歯間ブラシのほうが効率よく清掃できることがあります。

また、場所によってフロスと歯間ブラシを使い分けることもあります。

「自分はどちらを使えばいいのかわからない」という場合は、歯科医院で相談してみましょう。

フロスは「特別なケア」ではありません

フロスというと、「歯磨きを頑張っている人がやるもの」というイメージがあるかもしれません。

しかし、フロスは特別なケアではなく、歯ブラシでは届かない場所を清掃するための基本的なセルフケアです。

歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシなどを組み合わせて、口の中全体をきれいにすることが大切です。

今日から始めるなら、まずは1日1回

最初から毎食後にフロスをする必要はありません。

まずは寝る前に1日1回。

それを習慣にするだけでも、口腔ケアは大きく変わります。

「毎日歯を磨いているから大丈夫」ではなく、歯ブラシ＋フロスを基本の習慣にして、虫歯や歯周病を予防していきましょう。

新宿・新宿三丁目・新宿御苑周辺で、フロスの使い方や歯間ブラシなどのセルフケアについて相談したい方は、新宿通り歯科医院までご相談ください。